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医治腰肌劳损的办法首要有一下三种仅供参考：
1、腰背肌锻炼：这是一种很要害的医治腰肌劳损的办法，可增加或坚持腰部肌肉、韧带的弹性和耐性，减轻或治好腰腿痛。办法有仰卧拱桥式和俯卧燕飞式。练习循序渐进，锲而不舍。
2、消除病因：医治腰肌劳损首先就要改进工作体位、姿势，避免弯腰过久。身体肥壮、腹部肌力脆弱和病后肌力缺乏均须纠正。要及时、标准处理急性腰扭伤。劳作时用宽腰带维护腰部，避免腰部再受风寒。
3、方法医治：沿骶棘肌方向用滚法、揉法、劈扣法、按压法、点穴法等，可到达舒服活血、解痉止痛、除粘消炎的意图，使表现大大改进与减轻，最终到达医治腰肌劳损的作用。
如果有症状，建议去医院做个详细检查以免耽误病情，祝君早日康复
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