24小时专家热线： 010-68879688
保护好心脏警惕心脏高危期，猝死看似来势汹汹，没有预兆，可事实上，其发病是有一定的规律和蛛丝马迹的。我们改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，争取平安度过心脏的“危险期”。
1，人生冲刺期。很多人时常鼓励自己，“三十而立”。30~40岁的人大多处于事业冲刺阶段，应酬喝酒、熬夜加班成为常态。在与困倦斗争时，又喜欢点上一支烟提神，对健康“雪上加霜”。
因此，处于这个阶段时，一定要经常提醒自己，不要拿生命换前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，并补充奶类及新鲜水果。感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，不要疲劳作战。
2，事业有成时。年近半百，无论事业还是家庭都已基本稳定。然而，前半生的拼搏让心脏多多少少有点小问题，稍不注意就可能恶化。
因此，这个年龄的人要更关注自身健康，从奋斗的节奏中渐渐脱离出来，转移到自己的兴趣爱好上去；改改年轻时的不良饮食习惯；出现心脏不适一定要及时就医。
因此，老人要利用退休后相对充裕的时间，养成科学饮食、积极锻炼、远离烟酒的生活。可以把自己每天的健康感受记录下来，以便及早发现问题。听音乐、练书法等爱好，也有助于怡情延寿。
