怎样预防暴躁的坏脾气维护我们的健康

　　怎样预防暴躁的坏脾气维护我们的健康

　　不熬夜。经常熬夜，睡眠不规律的人，脾气通常不容易控制。试想身体长期得不到很好的休息，还会导致心情压抑。

　　多找亲人聊天。如果精神压力过大，不能很好的化解，自然精神紧张，情绪暴躁，这也是身体的一种自然保护反应，因为身体需要释放积聚的精神压力。化解的方法就是要保持乐观愉快的生活态度。遇事找好处。不抱怨。心情的不愉快，会影响身体的各种功能，尤其是免疫功能。俗话说，“人生不如意事，十之八九”，发生纠纷和矛盾时，千万不要压抑烦恼，最好和亲人谈开。

　　吃点粗粮少喝酒。如果发现自己脾气变坏，那很可能是因为体内缺少了B族维生素。而每天吃一两粗粮，则可以让脾气好起来。美国研究人员通过临床研究发现，缺乏B族维生素的女性脾气暴躁、神经过敏、喜怒无常。B族维生素缺乏还可能引起脚气病，并影响心脏健康。因此脾气不好的人最好检查自己的膳食结构。粗粮富含B族维生素，要想让自己的脾气变好，应保证每天吃一两粗粮，多吃燕麦、大麦、小米、玉米、豆类、全麦面包和红薯等。此外，少喝酒可以减少B族维生素的流失。

　　练大字，学打拳。这些都是适合修身养性的活动，每天坚持1小时，能有效稳定情绪。

　　除了生活方式的干预，合理的药物治疗也是预防心脑血管病变的有效手段。在医生的指导下适量服用一些抗血液凝固的药物以及强心、安神、护心脑血管的药物。