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腰肌劳损的注意事项有哪些？下面由北京骨科医院医生说明一下，腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的缓慢危害，是缓慢腰腿痛中常见的疾病之一。致使腰肌劳损的因素许多，但腰肌劳损的病理进程都是肌肉筋膜发作水肿，渗出等无菌性炎症，久则发作黏连及纤维性变，若再遭受风寒湿邪侵袭会使有些炎症加重。
腰肌劳损的注意事项有哪些？
1、要纠正不良的姿势。出色的姿势是健康的根底，不良的姿势是致使不一样骨骼疾病的起点。不日：帮重物的时分要有诀窍，不要让腰部弯曲，应使髋、膝委曲；大腿和小腿的肌肉一同用力，涣散腰部的力气，然后防治腰部危害。腰肌劳损病人还应防止从高处取重物。
2、要常常替换站立姿势。比方：工厂里的工人，公司里的保安以及其他长时刻站立的工作者，应防止长时刻以一种姿势站立。站立时刻过长，能够稍微的移动一下，以便把高度严峻的韧带得到放松。
3、睡觉姿势应当以侧卧为宜。睡觉的床不能太软;被子不可过薄，防止腰部着凉。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡觉足够，早睡早起。合理的饮食，规矩的日子，有助防止腰肌劳损。
4、不要长时刻的久坐。从事坐位的人，容易致使腰痛，如单位的员工和汽车司机等等，这是由于坐时腰部负荷时刻国长，应当时不时的站起来活动，使长时刻处于严峻的情况的韧带跟肌肉得到放松，防止劳损导致腰痛。假如出现骨骼上的疾病，请及时到标准的医院接受医治，防止耽误了病情。
如果有症状，建议去医院做个详细检查以免耽误病情，祝君早日康复
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