颈椎病防治有考究

　　颈椎病防治有考究？颈椎病是因为颈椎的组织结构发生改动，颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调，影响到相应的神经、血管或内脏功用所引起的一组归纳症状。以往常见于中老年人群，大多为颈椎的退行性改动。

　　1、颈部保暖颈部受冰冷影响会使肌肉血管痉挛，加剧颈部呆板痛苦。在秋冬时节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡觉时应留意防止颈肩部受凉；酷热时节，空调温度不能太低。

　　2、姿态正确颈椎病的主要诱因是作业学习的姿态不正确，杰出的姿态能削减劳累，防止损害。垂头时刻过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘呈现老化，并呈现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案作业姿态是颈部坚持正派，轻轻地前倾，不要改变、歪斜；作业时刻超越1小时，应该歇息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　3、用枕恰当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的凹凸软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并坚持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜爱仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压今后的高度）；喜爱侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真实名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常形成落枕，反复落枕往往是颈椎病的前兆，要及时诊治；别的要留意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不必。

　　4、防止损害颈部的损害也会诱发本病，除了留意姿态以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损害，因而，要留意维护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可恰当地改变身体，旁边面向前；体育比赛时更要防止颈椎损害；颈椎病急性发生时，颈椎要削减活动，尤其要防止快速的转头，必要时用颈托保护。

　　如果有症状，建议去医院做个详细检查以免耽误病情，祝君早日康复

　　北京中康佳中医药研究院长庚医院地址：北京市石景山区古城南里8号2222.net咨询电话：010-68879688