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预防颈椎病的发生主要注意以下几个方面：
一、坐立行走的姿势，学习工作一定时间要做一些颈部运动，如头部做左右前后活动或者耸肩挺胸等活动；
二，不要背负过重的物品，避免单肩长时间负物，如学生最好使用双肩背包。
此外，预防颈椎病还需注意风寒，比如夏天避免长时间使用空调或者风扇，冬天注意颈肩部保暖；睡觉时要保持良好的睡姿，枕头不要过高，一般在10厘米左右。
据统计，青少年颈椎病患者的比例是8.7%，去年则增加到15.1%，而办公族出现颈椎问题的则多达40%以上，其中87%的患者都伴有脑血管痉挛。专家提醒：虽然事后治疗有效果，但治病不如防病，最好不要让颈椎病找上门。
如果有症状，建议去医院做个详细检查以免耽误病情，祝君早日康复
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