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【条文】六宜：面宜常摩，唾宜常咽，鼻毫常摘，拳宜常握，身宜常小劳，足宜夜灌。（明?周獲靖《夷门广犊?益龄单》）
【按语】养生六宜：面宜常摩，唾宜常咽，鼻毛常摘，拳宜常握，身宜常小劳，足宜常洗。
【条文】发宜多梳，齿宜多叩，液宜常咽，气宜常练，手宜在面，此五者所谓子欲不死，修昆仑也。（明?王象晋《清癱斋心赏编?葆生要览》）
【按语】养生保健、延年益寿之秘诀在于头部的保养，应做到勤梳头，常叩齿，常咽唾，勤练气息，常以手摩面。
【条文】保生四要：一曰节饮食，二曰慎风寒，三曰惜精神，四曰戒嗔怒。（清?程国彭《医学心悟?保生四要》）
【按语】养生保健的四大要点；节制饮食；避免风寒，以防外感》爱惜精气元神，使不外耗；遇事心平气和，切莫大怒，怒则伤肝，耗损精神。
【条文】是以养生之方，唾不及远，行不疾步；耳不极听，目不久视；坐不至久，卧不及疲；先寒而衣，先热而解；不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。（晋?葛洪《抱朴子?内篇?卷之十三》）
【按语】养生的方法在于：吐唾不要用力吐得很远，因为会伤气;行走不要太急太快；耳不要使劲去听，双眼不要久视；端坐不要过久，睡卧时间也不宜过久；根据气候变化添减衣服；不要过食生冷，暴饮暴食。此条文强调平时养成科学的生活、起居、饮食等好习惯对养生的重要性。
【条文】一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味，养血四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑，养心气。（明?解譖等《永乐大典?卷一万一千六百二十》）
【按语】话不过多，适可而止，可以养神气；节制美色情欲，可以养精气；饮食清淡，可以滋养血气；吞咽唾液，可以润养脏气；心平气和，随遇而安，可以护养肝气；饮食营养，可以养胃气；减少思虑，可以养心气。
【条文】智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。（战国?《灵枢?本神》）
【按语】智者养生：起居方面，根据四时阴阳消长、寒热的变化而相应地御寒解暑；情志方面，遇事心平气和、随遇而安；导引练功，调节阴阳平衡，维持身体功能的稳态，刚柔并济。
